夏天宜喝茶，3种夏日专属茶水，天天换着喝，清冽爽口精神好

夏天加快了脚步，温度不断地上升，不少地区的温度已经是35度以上，太阳下的我们每天挥汗如雨

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茶水中含有丰富的矿物质及营养，给人体补充水分的同时，还能为身体补充较多的营养和微量元素

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一、莲子心茶

莲子心，莲子种仁里的绿色胚芽，可以泡茶喝，是不错的解渴去燥的茶饮，莲子心中含有丰富的荷叶碱和维生素，对于睡眠不好的人来说喝莲子心茶能较好的改善睡眠质量。但由于莲子心苦味较重，不少人因受不了这个味道而退避三舍。

在冲泡的时候可根据自己的口味加入适量的蜂蜜、绵白糖、冰糖等来中和它的苦味儿，值得注意的是，每天不用饮用太多，1-2杯即可，反之会使身体产生不适感。

二、蜂蜜柠檬茶

炎炎夏日尤其是女性朋友喜欢在各种茶饮店铺中购买加冰的蜂蜜柠檬茶来降温，但由于店铺中的茶饮中的糖分含量过高，常喝会对身体造成较大的负担。

不如闲暇的时候在家自己制作，先将柠檬用食盐搓洗干净，切成薄厚适宜的片状，放入杯中倒入开水，水温渐凉后，放入1-2勺香甜的蜂蜜，充分搅拌便可饮用，若想喝冰一些的可以放在冰箱中冷藏半小时，也可以放入冰块儿。

这样制作出来的蜂蜜柠檬茶色泽诱人，酸酸甜甜，夏日的无力感随之一扫而光，十分受大众的欢迎。

三、云台冰菊菊花茶

我国是菊花之乡，各个时代的诗人不断地用自己的文采来赞美菊花，包括吃菊花茶，从古代一直延续至今，现今已知的菊花种类就多达3000多种，面对种类如此繁多的菊花，要说运用到茶饮中的极品菊花非焦作修武县的怀菊——云台冰菊莫属，连宋代的医学家苏颂也忍不住夸赞：“菊花处处有，以覃地为最佳”。

在修武县有着上千亩的绿色菊花种植基地，在金秋时节万花齐放，有“满城尽带黄金甲”之势，云台冰菊一直坚持绿色种植、纯手工绿色采摘、传统的晾晒及烘干方式，在2017年荣获国家绿色食品标志。

最值得一提的是由于地理环境较为特殊，使其性凉而不寒，缓解夏日的干燥及疲惫的同时，还能给身体带来一定的好处。

云台冰菊谨遵：“越沸腾，越绽放”的冲泡原则，便能在杯中看到颜色金黄夺目，花瓣紧实，层层叠加的黄色绣球，经多次冲泡不会落朵，一泡、二熏、三赏、四品、五食，是它独有的饮、食方式，茶汤鲜亮，入口清冽回甘、明目清心，去热去燥，是夏日里老少皆宜的居家必备之茶饮。

小提示：

适量的饮用菊花茶可起到调节身体的作用，菊花虽好，但也不可随意地饮用，要根据自己的身体情况适当饮用。