秋季花式养生饮品：润肺又去燥，可以每天换着喝！

“风吹一片叶，万物已惊秋”，秋天的脚步不经意间临近，尤其是白露过后，暑去凉来，昼夜气温渐渐拉开差距，俗话说“一夏无病三分虚”，作为从酷暑到严寒的过渡季节，气温变化明显，天气干燥，导致人的抵抗力下降，尤其容易伤到肺，中医养生认为秋冬宜养阴，吃一些滋阴润肺的食物，抵抗干燥，减少因为伤肺引起的咳嗽等诸多问题。

都说世间万物相辅相成，人在秋天虽然抵抗力差，但秋天也为我们提供当季的养生食材，秋天的各种农作物已经成熟，为我们提供了身体的养分。

俗话说，“七月枣、八月梨，九月柿子红了皮”，“何莲一身宝，秋藕最补人”

中国市场编辑部

今天就给大家分享几道秋季养生饮品，可以早餐来一杯，也可以餐间肚子饿了来一杯。

红豆薏米红枣糊红豆和薏米是绝佳的组合，可以帮助人体去水肿、去湿气，而红枣可以益气补血，这几样都是女性美容养颜的好食材。

【所需食材】：

红豆50克、薏米50克、红枣几颗

【制作过程】：

第一步：把红枣、薏米和红枣搓洗几遍，去掉上面的灰尘，可以加水浸泡几小时；

第二步：红枣去掉中间的核

黄河.黄土.黄种人杂志

奶香玉米汁玉米中含有粗纤维，脂肪含量低，受到减肥人士的喜爱

漫动作期刊

因为玉米口感略粗糙，很多人不怎么喜爱，介绍一款奶香玉米汁，很多人在外面饭点吃饭也喝过，非常细腻香浓。

【所需食材】：

玉米一根、牛奶150毫升、米饭适量、白糖适量

【制作过程】：

第一步：把甜玉米的玉米粒掰下来洗干净，放入机器中，加入200至300克克左右的清水，可以用豆浆程序，一般都是先把玉米煮熟，再高速搅打；

第二步：打碎之后，已经很细腻了，加入适量米饭，同时把牛奶倒进去，没必要加热，再搅打几分钟就可以了，加入米饭，可以让玉米汁更爽滑香浓。

银耳莲子羹莲子作为荷莲的“一宝”，有养心安神的功效，银耳莲子羹中包含银耳、莲子、雪梨等食材，非常适合秋天喝，可以对抗秋燥，润肺又安神，喝起来口感软糯，满满的胶原蛋白。

【所需食材】：

银耳15克、莲子15颗、雪梨1个、冰糖25克、枸杞一把、清水适量

【制作过程】：

第一步：把银耳、莲子用清水泡发2小时之后，把银耳撕碎，莲子去除莲子心；

第二步：雪梨去皮切成小丁，和银耳、莲子一起放入锅中，加入完全没过银耳的清水，开火煮40分钟左右，加入冰糖和枸杞煮几分钟就可以了。

银耳莲子羹不要中途加水，会影响出胶，银耳要撕得碎一点才容易出胶，要不就是一碗清水，没有浓稠感。

黄瓜雪梨汁黄瓜雪梨汁是一款小清新的饮品，淡淡的绿色，看起来非常清爽，富含维生素C，美白养颜又去火，如果不加其他东西，有着淡淡的甜味，清新又刮油，黄瓜和雪梨的比例不固定，正在减肥的人可以多加些黄瓜，喜欢甜味的可以多加些雪梨。

【所需食材】：

1根黄瓜、1个雪梨

【制作过程】：

第一步：黄瓜表皮用食盐搓洗干净，可以用清水浸泡20分钟左右再制作；

第二步：黄瓜可以不用去皮，切成小块，雪梨去皮切成丁；

第三步：一起放入机器中，不用加热，选择果蔬汁的键打碎就好了。

如果用的是豆浆机，过滤一遍再喝口感会更好，破壁机就打得很细腻，不用过滤也很好喝。

夏季过去，秋天来临，美白和润肺是首要任务，这几款早秋饮品你们get到了吗？