孕期营养食谱鲜蘑炖豆腐

2023年11月09日宏泰资讯

孕期营养食谱：鲜蘑炖豆腐

蘑菇（鲜蘑） 150克豆腐 450克冬笋 10克蒜苔 10克;

1.冬笋去壳去皮洗净切片；蒜苗择洗干净切段；姜洗净切末;

2.把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片；鲜蘑切0.5厘米的片;

3.勺内添素汤500毫升，放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面，烧开撇去浮沫，再放入味精、米醋

4.豆腐入味点香油，出勺装入大汤碗中，撒上蒜苗小段即成。

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱。

孕妇食谱：牛肉萝卜叶粥

孕妇补锌食谱：桂圆猪心

②此文为Ｗww.３mama.Ｃｏm①文章！