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睡眠食疗汤睡眠食疗汤的食谱
睡眠食疗汤,睡眠食疗汤的食谱一、睡眠食疗汤的偏方治疗失眠偏方一面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡......[详细]
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睡姿VS健康中医是这样解读的
睡姿VS健康 中医是这样解读的睡姿还跟健康有关，你相信吗?众所周知，不同的人有着不同的睡姿，那也就预示着身体健康的不同。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全......[详细]
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睡眠不足谨防变不毛之地
睡眠不足 谨防变“不毛之地”睡眠不足，谨防早秃，目前，为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了应付考试、学习，或是工上竞争的压力以外，近年就连电脑游戏也加入了行列。不论什么理由，反正它们造成了......[详细]
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睡前多久喝牛奶最好哪些人睡前不宜喝牛奶
睡前多久喝牛奶最好 哪些人睡前不宜喝牛奶一、10种人睡前不宜喝牛奶肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。体内缺乏乳糖酶的人。大家......[详细]
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睡前最好别吃西瓜吃西瓜禁忌盘点
睡前最好别吃西瓜吃西瓜禁忌盘点酷暑来临，多汁可口的西瓜成了很多人的最爱。专家指出：吃西瓜虽有益于解暑，但并非适合所有人。糖尿病人、脾胃虚寒的人、肾功能不全的人以及孕妇等特殊人群不宜多食西瓜。睡前最好别吃西瓜西瓜最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃......[详细]
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睡前揉身体四部位好处多
睡前揉身体四部位好处多中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背一方俯卧于......[详细]
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睡觉前喝牛奶好吗晚上喝牛奶对胃好吗
睡觉前喝牛奶好吗 晚上喝牛奶对胃好吗一、睡觉前喝牛奶有什么好处什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量*类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠......[详细]
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睡得越多反而越长寿错
睡得越多，反而越长寿？错！一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。这一研究结果证明，睡眠习惯与躯体健......[详细]
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睡眠不好怎么办4大饮食方法对症缓解夏
睡眠不好怎么办？4大饮食方法对症缓解夏现代社会，人们的生活节奏比较快，很多人都有睡眠方面的问题，睡眠不好不仅影响睡眠的质量，还会影响到第二天的学习和工作，所以是非常需要我们注意的，下面我们就给大家介绍一下怎么通过来调理睡眠不好的问题。失眠在临床上有各种表现......[详细]
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睡眠不好如何调理补充这些营养素能助眠
睡眠不好如何调理 补充这些营养素能助眠食物不仅能为身体提供燃料，也会影响睡眠。很多人都有失眠的困扰，下面我就为大家介绍了一些有助于睡眠的营养素，一起来看看吧。番茄红素：这种抗氧化剂主要存在于红色的果蔬之中。番茄红素的最佳来源包括西瓜、煮熟的西红柿、木瓜、......[详细]