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睡眠太少心血管病容易发生冠心病
睡眠太少 心血管病容易发生冠心病很多朋友都有睡眠问题，而据最新研究，睡眠不足可能会增加患心血管病的风险。随着社会生活节奏的加快，人们的工作压力也不断增大，有些人会因此牺牲很多睡眠时间。而睡眠太少，会容易引发心血管疾病。殊不知，缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使......[详细]
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睡觉之前喝牛奶也许并不适合你
睡觉之前喝牛奶也许并不适合你睡前一杯牛奶，可以安神定惊，有助睡眠。这是一个养生保健的常识，因此很多人为了有个好睡眠，都在坚持睡前喝牛奶。我们一直强调，养生保健要视个人情况而定，睡前喝牛奶更是如此，以下情况，并不适合睡前喝牛奶。肾结石病人结石形成的最危险因......[详细]
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睡眠质量好吃点睡眠晚上睡觉前吃点什么能提
睡眠质量好吃点睡眠 晚上睡觉前吃点什么能提高睡眠质量一、提高睡眠质量的睡前食物1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的......[详细]
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睡眠不好别吃an眠药5大食物吃出好睡眠其
睡眠不好别吃an眠药 5大食物吃出好睡眠其它在这个高节奏的社会里，很多人都有失眠的困扰。大部分人会选择an眠药吧，其实任何药物都有负面作用，不妨尝试一下下文提到的这些食物。只要你吃对了食物，也可以拥有好睡眠哦!火鸡火鸡中富含的色氨酸能够有效促进身体宁静，进入深度睡......[详细]
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睡觉不必太计较时间长短
睡觉不必太计较时间长短！睡觉不必太计较时间长短！长期以来，“每天睡够8小时，才利于身体健康”的观点被老年人广泛接受。然而，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授却说，睡眠时间长短是次要的，关键是睡眠质量，分段睡可有效提高夜间睡眠质量。张教授说，人的......[详细]
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睡眠不好或因床摆放位置不当
睡眠不好或因床摆放位置不当“明明床也很舒服，枕头也很舒服，怎么一觉醒来还是浑身难受，就是不解乏呢？”相信很多人都有这样的困扰。中国室内装饰协会副会长、室内环境质检中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时说：“可别小看床的摆放，摆放位置不适当是会影响睡眠......[详细]
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睡眠不好怎么办4款食疗方安神助眠
睡眠不好怎么办? 4款食疗方 安神助眠好的睡觉是有益健康，能迅速恢复体力的一件事情，但现在却有越来越多的人无法拥有一个好的睡眠，经常是浅眠，一有声响就醒过来，难以入睡。更严重的甚至失眠。经现代医学家证实，食疗对于改善睡眠质量来说是最好的治疗方法，优于an眠药，无......[详细]
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睡姿决定健康心脏不好多右侧卧
睡姿决定健康：心脏不好多右侧卧“睡美人”是小时候别人给我起的外号，只要睡一天，我的皮肤就马上变白，可想而知睡觉对于每个人是多么的重要，而我们一生大多数的时间是花在睡觉上的，睡姿不仅影响睡眠质量，更对健康有重要的影响。有报道称，不良睡姿对身体器官的损害却能......[详细]
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睡如弓有利于养生保健
"睡如弓"有利于养生保健古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好。因为心脏是在左边的位置......[详细]
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睡眠方法不对可导致严重肥胖
睡眠方法不对可导致严重肥胖睡眠专家表示，睡眠方法不对可导致严重肥胖。也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。美国的网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖!下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的......[详细]