老话说“冬有三九，夏有三伏”，它们可以称得上是一年中天气最恶劣的两个时间段。冬至过后，便开始“数九”，在这段时间，冷空气活动频繁，若不注意防护，风寒感冒的概率则会大大增加。

天寒地冻的数九寒天，再加上周围环境的影响，对人的身心都是一场巨大考验。越是如此，便越是不能放松警惕，日常保养身体，希望大家能够牢记“2护3宜”，为身体打好基础

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“2护”——1、护好肠胃

冬天做好腹部保暖工作十分重要，因为我们的肠胃喜暖怕冷，冬日天气寒冷，若是受凉可能会引起食欲不振、腹泻等现象，因此，最好多穿些厚衣服，防止冷空气侵入，同时注意保持良好的饮食习惯。

除此之外，也可以吃一些美味又营养的七度方山楂丸，来帮助调理胃口。它在制作时将山楂煮熟去核，又碾制成果泥，性质更加温和，再与适当比例的山药泥、红枣泥混合，口感与营养价值都翻倍提升。

为贴合健康饮食的理念，七度方山楂丸所选用的食材皆为纯天然无污染，同时贯彻低糖理念，利用蜂蜜代替白砂糖，酸味恰到好处唤醒味蕾，随后甜蜜的滋味在口中荡漾，沙软糯口，大人小孩都爱吃。

“2护”——2、护好头部

头部也是人体非常重要的部位，是热气的“发散之源”，平时若是风寒感冒，可能最先表现出来的便是头疼。在三九天这段时间，若无必要，大家可以尽量少出门，或者在外出时戴顶帽子，围上围巾，尽量做好头部保暖。

“3宜”——1、夜晚宜早睡

步入三九天，虽然白天时间逐渐变长，但总体来说，仍然是夜长昼短，夜晚阴冷寒气会加重，若是夜晚熬夜活动频繁，体内阳气就可能会受到寒气侵扰，而睡觉可以帮助收敛阳气，所以晚上宜早睡。

许多人时常辗转反侧入睡困难

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三川归酸枣仁丸吃着口感也很不错，没有药材的味道，反而有股清香，给人一种放松惬意的感受。睡眠不好的朋友可以囤几罐在家中，睡前嚼两颗，美味令人身心放松，睡眠质量自然也会更好。

“3宜”——2、睡前宜泡脚

脚部是距离心脏最远的部位，血液循环速度很慢，尤其是上班族，经常久坐运动不足，三九天里双脚冰凉成为常态，那么就可以选择睡前泡脚的方式，不仅消除一天的疲惫，同时也可以帮助睡眠。

需要注意的是，泡脚的水温与时间需要控制好，感觉微微出汗即可。太热会损伤皮肤角质层，引起脚部皮肤皲裂，太冷的话，又起不到什么作用。泡完脚之后记得擦干水分，维持脚部热气不扩散。

“3宜”——3、饮食宜温补

三九天饮食方面，要注意温补，注意挑选性质温和的食物，既能补充营养，又不会燥热上火

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这些粗粮大多口感粗糙，磨成粉食用口感更佳。因此，七度方五黑糕便在制作时下足功夫，采用先进的磨粉工艺，原材料没有经过高温蒸煮，但仍然口感松香，绵软耐嚼，没有一丝油腻之感。

除此之外，七度方五黑糕还独具匠心将桑葚、黑枸杞果干与粗粮结合，浓厚醇香与酸甜果香交织，味道非常奇妙，甜度把控来自于植物提取的麦芽糖，秉承纯天然理念，并且兼顾美味与营养，当做日常零食或者加餐都很合适。

小贴士：“冬去春来，花开有时。”虽然三九天的天气非常寒冷，但熬过这段日子，明媚的春天也即将到来。新年的脚步越来越近，希望大家都能养好身体，用良好的心态与健康的身体去迎接新的一年！