从公元420年刘裕称帝开始，到公元589年隋灭陈结束，南朝历史持续170年。南朝历史，往往是一副“子杀父、臣弑君”的乱象，“可怜生在帝王家”的哀叹不绝。

但在乱世中，却有一位帝王在位时间长达47年，占南朝历史1/4以上。

更令人惊奇的是，这位帝王即位时已39岁，阳寿高达86岁。

这个帝王高寿纪录一直保持了1250年才被乾隆打破。

他就是梁武帝萧衍，一位擅长养生却被活活饿死的高寿帝王。

后人猜测，如果没有那场侯景之乱，86岁的梁武帝也许会保持住中国历史最长寿帝王的历史记录。

乱世帝王如此高寿

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中年的梁武帝萧衍

萧衍从不饮酒，且酷爱素食。他认为荤食是引发病症的根本原因，所以平时“膳无鲜，惟豆羹粝而已”，有时甚至“日止一食”。大臣劝他吃荤食，武帝却始终不听，故武帝晚年虽清瘦，但身体却很健康。

萧衍还是性情中人，有容人之量。他心胸开阔，不计较细枝末节，能够包容他人过错。

《梁书》中记载：“有一次朝中设宴，萧衍直呼尚书蔡樽的名字，蔡樽觉得君主不能以名唤他，所以没有应声。萧衍于是改口叫蔡尚书，蔡樽才放下筷子答应。”对于蔡樽的傲慢态度，武帝未动怒也没有打击报复。

现代科学认为，心胸狭隘且报复心强，会因为压抑而加速衰老；那些容易动怒的人则容易患上高血压。人心胸开阔，则能促进体内血液循环，帮助神经调节到最佳状态。另外，心中的压抑和苦闷，武帝也不会为顾及君王体面而一味藏着掖着。根据史书记载，武帝面临困局时“长哭当歌”的情况屡见不鲜。“长哭当歌”其实是一种心理宣泄

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帝王掌握绝对权力，“好货好色”是轻而易举，所以帝王短命多半因生活淫乱所致。梁武帝早年追求名士风度饮药服散，生活糜烂，以致身体早衰。后他四次舍身入寺，性生活非常节制，身体状况大为好转。

克制内心欲望后，梁武帝把身心放在兴趣培养上。他自幼酷爱读书，长于文学，与著名文人沈约齐名，是南齐竟陵王萧子良门下“竟陵八友”之一，当皇帝后更是手不释卷。此外梁武帝琴、棋、书、画样样精通，曾创制“准音器”4个，又制作长短不同笛子12支，以应十二律。琴棋书画能促进大脑血液循环，活跃脑细胞，增加身体活力。

南梁形势图

但令人叹惋的是，晚年梁武帝将主要精力放在延年益寿上，却疏松朝政治理，天下日益腐烂。公元548年，归降的东魏侯景发动叛乱，勤王部队却观望不前，眼见武帝困守都城。

85岁的萧衍见侯景带大兵前来，面容没有一丝慌乱。他询问侯景：“你是哪里人，竟敢作乱，你的妻儿还在北方吗？”侯景竟害怕得汗流满面，不知如何回答。后来侯景对身边亲信说：“我征战疆场多年，从没胆怯过。这次见陛下竟有点害怕，莫非真是天子威严不容侵犯吗？”其实这是萧衍信佛修身后，心态镇静淡然，让侯景心虚罢了。

荼毒南朝生灵的侯景

然而，淡然的武帝并未让侯景回心转意。公元549年，萧衍被困于皇宫净居殿活活饿死，享年86岁

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最擅养生的高寿帝王，竟因饥饿而亡。养生而不顾国，终致国毁身死，生灵涂炭，深刻教训不禁令人感慨唏嘘。