最近，很多人在咨询丫头，如何在家中设置一个冥想的空间、独一无二的冥想之地。我们提倡在同一时间、同时地点进行冥想，今天，我们和大家分享在家中如何设置冥想空间。

1)在家中选择一个空间

可以是你卧室的一个角落，也可以是一个专门用来冥想的房间，只要是安静的，不会被打扰的空间，都可以。

2)准备冥想必需品

准备一个垫子，或者一把椅子，用来冥想。用毯子或者披肩保护好你的肩膀。同时，准备一个计时器。

3)准备一些神圣的物品

从五种感官中，选择一种，再加上一些纯天然的东西。

•嗅觉--香薰是冥想中常用的方法，蜡烛、精油都可以。

•听觉--颂钵的冥想之音，安静的冥想音乐，大自然的声音，来自西藏高原纯天然的声音，或者冥想引导词。

•触觉--一串念珠，可以在冥想过程中，让我们的触感更加专注在念珠上。

•视觉--选择一副有意义的图片或者雕像，能够激励你，比如圣人的画像、古鲁的图像、或者其他佛菩萨的雕像，都是可以的。

•味觉--在冥想的仪式中，一杯水、一杯茶、一杯咖啡，都是很好的能量补充。

•自然--用一些来自大自然的东西作为你的神圣物品，比如贝壳、树叶等。

4)布置冥想之地

当准备好所有的物品，就可以设置一个小小的冥想空间，就像一个小祭坛。这个祭坛上面不需要其他太多的东西，把准备好的物品放上去就可以。

5)安静坐下去感受

可以坐在你设置的冥想空间之中，看是否舒适，是否需要增加坐垫的高度，空间的温度是否适宜。冥想过程中，为了保证身体能够完全放松，需要将外在的一切会影响到冥想的因素都调整好。

有时候，你可能会调整你的冥想空间，比如去河边，看到美丽的小石头，你可以装饰你的冥想空间。冥想的时候，也可以用这个石头来当作关注点。

有的人会放一位或者好几位大师的照片，有的人却没有摆放任何照片。没关系，在不同的阶段尝试不同的体验，多去体会，会有不同的收获。

如果您有关于更多的建议，请在下方留言！

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