养生铭还要不要文凭闲话养生
2024年04月28日 宏泰资讯
作者：宝瑛朝谷郎
大千世界，芸芸众生，为了生存，要创造，要竞争。在茫茫的人海里，还要面对衰老和疾病的磨难，到了老年才会大彻大悟。真正认识的一生是坎坷，为人生必经之路
，视一时的辉煌，为过眼云烟，视悲欢离合，为宴席之聚散，是青春到老，是人生的必然状态。不必焦虑，也不必忧伤，视生老病死为人生难逃的规律。人活着的时候，身心尽量保持平和，人生快乐成为现代人追求目标。但生命的快乐在于每个人自己的塑造。老是人的一种必然状态，但要活到老，学到老，学一点古人的养生经，懂得身心保持健康，有益于自己益寿延年。我收录了一些古人养生经书，例如《保生铭》《养生经》《枕上书》《人有八种乐》《长寿十字歌》提供给老年朋友们阅读借鉴，让知识伴随着生命，在心灵的公园里攀登生命新高峰。古人云：莫道桑榆晚，为霞尚满天。
多用大脑，精思可以让人通彻，熟思可以让人通解，奇思可以让人通窍，妙思可以让人通灵。经常运动，保持乐观心态，生活富有意义，必然健康长寿。
唐代著名医学家孙思邈是一位年过百岁的老寿星，他生前曾作有三则养生长寿歌，一首养生经。
《保生铭》
人若劳于形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱爲上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，不床先左脚。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
但能七星步，令人长寿乐。
酸味伤于筋，辛味损正气。
苦则损于心，甘则伤其志。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
春夏任宣通，秋冬固阳事
。独卧是守真，慎静最爲贵。
财帛生有分，知是将爲利。
强知是大患，少欲终无累。
《养生铭》
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易疫，气弱病来侵。
勿使悲欢极，当令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难侵犯，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
倘能遵此理，平地可朝真。
《枕上记》
侵晨一碗粥，夜饭莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
艾火漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死兽与禽，食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母血生，那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
《养生经》
莫久听，久听伤神，莫久视，久视伤血
，莫久坐，久坐伤肉，莫久行，久行伤筋，莫久力，久力伤骨。《人有八种乐》
一曰天伦乐，家中何其多，父慈子也孝，兄弟相亲热。
二曰运动乐，健康源泉活，活动似灵芝，疼痛远离我。
三曰聊天乐，心中好开阔，心中幽怨事，一吐烦恼灭。
四曰互助乐，人靠人活着，我为人人忙，人人为我忙。
五曰宽容乐，豁达乐观多，宽人严于己，人乐我也乐。
六曰忘年乐，萌发童心多，人老心不老，青春心愉悦。
七曰学习乐，增长见识多，思想不老化，头脑常灵活。
八曰知足乐，无求是良药。宁静可致远，福寿自然多。
《长寿十句歌》
乾隆皇帝是帝王中老寿星，活了89岁，生前自编的一套42字的长寿经。
齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
清代杰出的农学家杨琛，一直活到99岁，在他98岁高龄时，还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”：心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬；脊梁直，肠胃净；耳目清，神眼定；腰要健，精魄正。
辛亥革命元老喻育之一生虽历经坎坷，但却活到了104岁，他也自有一套经验之谈的"长寿三字经"：夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。
总之，要认识到，遵循自然规律行事，该来的自然会来，该失去的自然会失去，勉强不得
，要平淡对待。 一个人每天都尽量想高兴的事，做有益的事。多开心，多笑笑，闲下来唱唱歌，跳跳舞，说说笑，谈谈道，完全把自己置于快乐之中，忘却心中的牵挂。凡事有代谢，岁月不饶人，一身清正，一世清白。用自己的眼睛看人生、看社会、看世界，用自己的头脑思考过去，审视现在，探索未来。