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很多家长一听到孩子哭闹，就会本能的紧张、心跳加速，有的小孩会打人，尖叫，扔东西，家长的心理防线一崩塌，恨不得立刻对娃开启静音模式。

1岁多的孩子开始有自我意识，慢慢会衍生出各种情绪，孩子不擅长表达，只能以哭闹发脾气来表达。这个时候正是家长对孩子进行情绪管理的绝佳时机！

虽然很多家长都知道情绪管理很重要，但具体应该怎么做呢？

允许孩子哭

让孩子有情绪释放的权利

作为一个不到三岁的孩子，想在公园玩的时候听到妈妈说要回家了就是会伤心，想穿红裙子却发现今天要洗穿不了了，就是会难过。

这些情绪都是孩子最正常、最本能的反应，释放出来就好了。

孩子的情绪长久的得不到正确的释放，脾气越来越急，凡事都需要立即满足，否则就大发脾气。

面对孩子的哭闹，要认同孩子的负面情绪，只有经历负面情绪，孩子才能学会情绪管理，这就好比只有跳到水里才能学会游泳。

还给孩子哭泣的权利，真的很重要。

为情绪命名

让孩子认知不同的情绪

人的情绪有上百种，「喜怒哀乐」只是最为简单的划分。难过、愤怒、委屈对于孩子来说，身体上的反应可能都一样（大哭大喊甚至打滚），其实他自己并不知道自己怎么了，「就是难受想哭」。

这时，教孩子认识自己到底怎么了、为情绪命名，就很重要。

妈妈没有听你说话，你现在很生气很生气，对不对？

我知道今天不能穿红裙子让你很失望，那是你最喜欢的裙子。

我知道你很委屈，这种感觉很不舒服。

在孩子哭闹发脾气的时候，温和地将孩子的感受进行复述，并告诉他「这种感觉叫 XX」。

你说得多了，孩子在能完整表达的时候也会明确告诉你「我很生气」「我很难过」。

其实除了上述两条之外，共情也是十分重要的，共情可以理解为换位思考，即站在孩子的角度上换位思考孩子目前所处的情绪，从而进行情绪管理。

共情和陪伴

引导孩子进行情绪管理

学会合理有效的处理好自己的情绪，对于孩子来说还很难（我们很多大人都做不到），对于这个阶段的孩子来说，接纳自己的情绪，以及学会和情绪和和平相处，才是情绪管理的关键。

这个时候，父母的「共情和陪伴」就尤其重要。

比如说，孩子想吃点心，点心却掉在地上，孩子大哭—

宝宝的点心掉地上了，不能吃了很难过，对么？

没关系，要是我我也会难过的。

你想哭就哭吧，妈妈会陪着你的。

这个时候孩子会感到被理解，心里觉得「原来我这样也很正常」，就会感到安全，情绪会逐渐平静下来。

「共情」时的陪伴很重要，千万不要嘴上说「你一定很失望，你可以哭一会儿」，行为却在说「这有什么可哭的」，一走了之。

给予陪伴，孩子才能感到你是真的理解他。你可以陪在一边用肢体语言无声地安慰，比如看着他的眼睛，轻抚他的背，也可以示范深呼吸。

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