久坐少于3小时可以增寿2年四季保健

2023年07月25日宏泰资讯

久坐少于3小时可以增寿2年四季保健

据报道，每天减少久坐和看电视时间，会有助于延年益寿。为了健康，现在就从座位上站起来，动一动吧！

众所周知，久坐不利健康。多项研究表明久坐或看电视会增加糖尿病、心脏病及中风等疾病的死亡危险。据美国一项新研究发现，每天减少久坐和看电视时间，有助于延年益寿。

科学家分析了2005-2006年和2009-2010年两次美国国家健康和营养调查研究（NHANES）的相关数据，确定了美国成年人平均每天用于看电视和久坐的具体时间。科学家之后将这些数据与多项有关久坐与健康的研究结果进行比对分析，以探明每日久坐时间与各种原因死亡之间的关联性。结果发现，如果成年人能将每天坐着的时间控制在3小时以下，其预期寿命就会增加2岁。若将每天看电视时间控制在2小时以内，预期寿命则可增加1.4岁左右。

科学家表示，这项新研究结果表明，长时间坐着正日益降低美国人的预期寿命。美国国家健康和营养调查研究数据表明，美国成年人平均每天久坐时间为一天24小时的55%，即13.2小时。因此，为了提高预期寿命及生活质量，有必要掀起一场“全民改变久坐行为运动”。