如何安排岁小儿的饮食

2023年10月19日宏泰资讯

如何安排４～６岁小儿的饮食？

如何安排４～６岁小儿的饮食？（如何安排４～６岁小儿的饮食？）

４～６岁小儿的饮食可逐渐由软食过渡到普通食品，饮食品种和烹制方法也无须限制太严。

进餐次数可按“三餐一点”制，天天坚持定时吃饭，如早饭７：３０，午饭１１：３０，午点３：３０，晚饭６：００。

三餐的食品要公道分配，为了满足孩子上午运动所需的热量，早餐除主食外，还要加乳类、蛋类或豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食品。午餐的进餐量所供给的热量应高于其他各餐，以此满足下午较长运动时光的热量须要。假如加午点，晚饭可以向后推迟些。

小儿一般在晚餐后不久就要睡觉，因此晚饭要吃得少些，这样孩子可宁静进睡。

三餐安排应按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进行。

此外各餐食品要搭配公道，有荤有素，有干有稀，饭菜要多样化。另外，对每周的食谱应作预先安排。下面为４～６岁小儿的一周食谱举例。