-
助睡眠的睡前瑜伽如何利用瑜伽来瘦身
助睡眠的睡前瑜伽如何利用瑜伽来瘦身一、助睡眠的睡前瑜伽分腿坐在垫子上，坐好后打开双腿，两腿向前伸直，并向外打开，确保达到极限，然后腿和膝盖绷直，肚子和胸部向前向下压，尽可能的向下，双手按在腿上或膝盖上。脚靠墙躺在垫子上，垫子靠墙，然后屁股靠近墙壁，两腿上......[详细]
-
瑜伽减肥方法 瑜伽减肥要注意哪些事项
瑜伽减肥方法 瑜伽减肥要注意哪些事项一、6种纤体瑜伽的减肥方法1、蝗虫式。俯卧在地板上，将两只脚打开，跟肩部一样宽，并将两只手臂和身体分开两只拳头的宽度。吸气的时候，将身体和四肢尽量往上抬，离开地面，手和脚必须要保持在一个高度，同时保持住这个动作。呼气的时候......[详细]
-
长跑后呼吸不上来是怎么回事 长跑时的呼吸技巧
长跑后呼吸不上来是怎么回事 长跑时的呼吸技巧一、长跑时的呼吸技巧有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤......[详细]
-
简单的瑜伽热身动作 常练习瑜伽有哪些好处
简单的瑜伽热身动作 常练习瑜伽有哪些好处一、练习瑜伽对女性最大的好处第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到......[详细]
-
产后减肥操 你知道要怎么做了吗
产后减肥操 你知道要怎么做了吗一、产后减肥的关键1.绑腹带不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的......[详细]
-
缓解运动后肌肉酸痛的办法有哪些 运动后肌肉酸痛吃什么可以缓解
缓解运动后肌肉酸痛的办法有哪些 运动后肌肉酸痛吃什么可以缓解一、运动后肌肉酸痛的原因你了解多少1.运动后产生肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种......[详细]
-
练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye
练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye很久以前的人们都通过练习心灵瑜伽来应付焦虑心情。焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的焦躁情绪。是一种对眼前或者未来事物的不确定性产生的恐惧心理。练习心灵瑜伽可以很好的应对焦虑，和焦虑Saygoodbye。现在让我们一起......[详细]
-
脱水警惕副溶血性弧菌食物中毒
脱水警惕副溶血性弧菌食物中毒副溶血性弧菌（BibrioParahemolyticus）食物中毒也称嗜盐菌食物中毒,是进食含有该菌的食物所致，主要翻版海产品。临床上以急性起病,腹痛、呕吐、腹泻、脱水及水样便为主要症状。副溶血弧菌是革兰氏阴性多形态杆菌或稍弯曲弧菌。本菌嗜盐畏酸，在无盐培......[详细]
-
图解中国百家姓氏图腾图解中国百家姓氏图腾UDI医疗器械唯一标识udi编码......[详细]