经常练小字可以增强老人眼力养性

2023年07月25日宏泰资讯

经常练小字可以增强老人眼力养性

从养生保健的角度分析，老人练字是一种修身养性的好方式，尤其是练小字。专家提示老人练小字的好处有很多，除了可以增强眼力外，还能达到健脑的养生效果。究竟老人练小字都有哪些养生好处?接下来，小编我就为老人们细数，关于练小字的养生功效，一起来看看。

练小字

老人练小字有什么好处

专家建议，老人练练小字，不但能锻炼眼力，还能练习手眼配合能力，同时起到健脑作用。

老人写小字，最好选用钢笔。钢笔质感强，容易掌控，且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题，但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字，最好选楷书，买一本钢笔的楷书字帖，就能开工了。每次练习10-20分钟，不宜过长，特别是颈椎有问题的老年人，更应注意。患有动脉狭窄的老年人，也不适宜长期低头写字。

刚开始的时候，可能写不了字帖上那么小的字，可以写大一点，慢慢熟练了，手眼配合协调性提高后，再尝试写小一些。再有，练字时，可以选用白纸，由老人自己在上面画黑线，描格子，这些精细工作，不算难，但能有效地加强眼部功能。

所以说，对老人来说，经常练小字可以练眼力、健脑。如果你对练小字感兴趣，不妨来试试。需要注意的是，如果老人没练过小字，那在一开始的时候进度可能会比较慢，但只要经常练习，就能从练小字中得到养生好处。我们建议每位老人没事的时候，可以都来练练小字。