上面这张图片，是中国著名的长寿专家林海峰，在电视节目中大谈养生之道。

2019年11月11日，他突然倒地身亡，享年51岁。

一、死因林海峰生前自己说，因为吃了过期的红枣而中毒。

问题是，他知道自己可能中毒后，没有去医院

创新创业理论研究与实践编辑部

几天后，林海峰还和一些朋友去丽江游玩。一天吃过晚饭，林海峰突发意外倒地。被送到医院后，他已经没有生命迹象。

大家怀疑是“食物中毒”酿成的悲剧。

有人说：“他自己是做自然医疗的

山西农经期刊

看完这段经历，人们就不得不怀疑那些养生之道的道理了。

二、林海峰的长寿养生之道林海峰生前有多种身份：

中国营养健康网董事长，阳光森林生物科技有限公司董事长，中国保健科技学会医药保健研究会理事，中国保健食品协会健康专业委员，中国长寿专家组营养专家。我们再看一看林海峰生前的养生核心观点：

大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。人要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。连喝5至7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。三、作者评论我们遇到了太多的养生专家，也遇到了太多的长寿追求者。

人人都想长寿，本无可厚非。从秦始皇开始，直到今天，有多少人在追求长寿的道路上苦苦探索。

本人也有相同的经历。有一天，与朋友聚餐，一位朋友有点反常，她一点肉也不吃。问她怎么了

当代旅游

我们这才注意，发现她的脸色很光亮，年过半百的人，居然没有皱纹和斑点。

她说，这就是吃素的好处，身体毒素减少了。

一度，我也为之所动，是不是也要考虑戒肉？

可是，没有这个决心，无法想象，不吃肉有多么痛苦。结果还是算了。

不知过了几年，几乎把此事忘得一干二净。

突然，有一天，在小区的门口看到一则卜告，正是那位朋友的噩耗，享年才57岁。卜告中说，“因病不治”。是什么病？

后来听说，医生的诊断是，因为长期不吃肉类，导致严重的营养不良，蛋白质、脂肪、钙、铁等元素严重缺乏，身体免疫功能下降，后来莫名地发高烧，一天一天的衰弱下去，最终不治而亡。

医生甚至不客气地说，从某种角度说，她是在慢性自杀。

经历这件事后，我开始深度怀疑那些令人震撼的养生之道了。

我只相信三点：

第一，人之命，天注定。我不是唯心主义者，但人的生命长短，遗传因素有很重要的因素。我们要认命，但认命，不等于积极，而是顺其自然，是遵循自然规律，不强求，不过度追求不切实际的想法。第二，心静如水，命势悠长。这与第一条有关，人为什么心不静？就是因为不认命。一旦认命了，心就自然就静了。淡然、坦然地面对一切人世间的种种坎儿，不大喜大悲，身体就少了内耗。人是精神的动物，精神的平静对身体有很大的影响。这是已经被科学证实的道理。第三，恰如其分，不过度。无论干什么，都要掌握分寸，不过度，吃，讲究营养平衡都吃，不偏食；工作，不过分劳累；锻炼身体也要适度。总之，不要一会儿天上，一会儿地下，极端地做事，极端地为人，极端地生活，都不好。还是老祖宗的中庸之道，最值得遵守。有一对矛盾的说法，“生命在于运动”和“生命在于静止”。如何理解？

我认为，这并不矛盾，这是一个问题的两面，如同硬币的两面。

世界万物都是运动的，你不运动是不可能的，地球在自转和公转，你要在地球上生活，能不运动吗？

但运动不能过分，不是说运动量越大越好，难度越高越好，而是要合适，合适你的身体条件，合适你的禀赋，合适你的素质，否则，就是伤害。要不然，那些职业运动员怎么没有几个长寿的呢？相反，一些看似病歪歪的，却能把别人都熬没了。

有的时候就应该静止，该睡就睡，该打盹就打个盹，该放空就放空，哪怕什么也不干，就傻傻地坐在躺椅上，悠悠地轻摇。这就是静止。

我们在学会慢节奏生活。

以上是自己的一点体会吧，不一定对，与大家分享，欢迎批评。