海带牛肉汤

海带牛肉汤-怀孕２８０天孕妇饮食第72

材料：牛肉150克、海带结110克、胡萝卜1根、嫩姜1块。

调味料：

盐1小匙。

做法：

1 牛肉切块洗净，氽烫后捞出备用。

2 海带结洗净、沥干，姜洗净、切片；胡萝卜洗净、削皮，切成块。

3 将海带结、牛肉、胡萝卜块、6杯水及盐放入电锅内锅，外锅以2杯水炖煮至开关跳起即可。

贴心叮咛：牛肉中含有大量的钙质和磷，是胎儿神经系统及骨骼发育的组织成分之一，一旦供应不足，会影响其骨骼、牙齿、智力的正常发育，甚至发生胎儿畸形的情况。牛肉可提供多种人体必须氨基酸，且为完全蛋白质，搭配海带有恢复体力、安定精神、消除水肿的效果，对齿质、发质、皮质都具养护功效。

营养盒：铁质、锌、碘、蛋白质、纤维素。

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