春天为宝宝滋补有一定策略

2023年10月19日宏泰资讯

春天为宝宝滋补有一定策略

春天为宝宝滋补有一定策略（春天为宝宝滋补有一定策略）

春天是滋补的好季节，为宝宝滋补的时候有一定的策略，比如：

选用食品滋补佳品

为宝宝选用一些“药食同源”的食品，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食品既含有丰富的多种养分素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的自然食品滋补佳品，可进步身体的免疫力。

填补含钙丰富的食品

饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食品。为了保证钙养分的吸收，除了让宝宝多往户外晒太阳外，还应留意供给含维生素D较丰富的饮食。留意限制宝宝过多地吃糖或甜食，否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

恰当增长优质蛋白质

副食上应比平时恰当地增长鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增长，摄进量不能满足身体须要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了留意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等；主食上恰当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

供给必须的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺少将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应留意从食品中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食品的方法来增长植物油的摄取。