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瑜伽调息怎么做 瑜伽呼吸需要注意什么
瑜伽调息怎么做 瑜伽呼吸需要注意什么一、瑜伽调息怎么做瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是“生命之气”,ayama是“扩张、扩展”的意思(注意不是yama,yama表示“控制”的意思)。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩所有的内......[详细]
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小儿腹泻警惕引起脱水
小儿腹泻警惕引起脱水在我们的日常生活当中总是会有各种疾病的出现严重的影响我们的身体健康，疾病会给小儿带来极大的痛苦和伤害，那么关于小儿腹泻我们需要警惕脱水这个问题的一些相关内容的介绍又是怎么样的呢：小儿腹泻是常见的小儿疾病，严重的腹泻常会引起小儿脱水。小......[详细]
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怎样做伸展运动 伸展运动的几大好处
怎样做伸展运动 伸展运动的几大好处一、运动前后怎样做伸展运动1.活动手腕、脚腕。顺时针逆时针各做10次。2.全身。双手手指交叉，手掌向天空方法，双臂贴近耳朵，将双臂向上伸展致极限。每15s进行一次。再将身体向左右方向拉伸，舒展侧腰至极限，每个方向每15s一个。注意：胸部始......[详细]
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哪些瑜伽有助于睡眠吗 练习瑜伽的好处
哪些瑜伽有助于睡眠吗 练习瑜伽的好处一、5式瑜伽动作有助于提高睡眠质量1、简易向前弯曲。双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。小秘诀：练习时如果觉得大腿有点紧，可......[详细]
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瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项
瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项一、练瑜伽的十三项注意事项1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象......[详细]
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产后骨盆恢复操怎么做 做骨盆恢复操的注意事项
产后骨盆恢复操怎么做 做骨盆恢复操的注意事项女性朋友在怀孕的时候就想要让自己尽快的把孩子给生下来，这样身体的负担可以小一些。其实生完孩子以后，真正辛苦才到来，不仅需要每天带孩子，而且也为自己的身材所烦恼，如果你想要更好的恢复身材的话，就应该要做一些盆骨恢复......[详细]