春季养生多吃甜食3种健康的甜食春

2023年11月24日宏泰资讯

春季养生多吃甜食 3种健康的甜食春

春季虽然天气开始转暖。可是还是有多风、多寒、多湿的气候特点。这个时节的饮食应该以甘甜、清淡的为主。这样可以让我们能抗拒风寒、风湿之邪，减少患病。下面看一下适合春季吃的3种甜食。

红枣等养脾甜食

春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

樱桃

目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

大家都以为吃甜食，对我们的健康有伤害。其实，上文介绍的食物在春季食用，对我们有很大的帮助哦。大家不妨根据自身情况选择食用哦。最后，祝大家都能在春季越吃越美。